bao cong thanh long chau

Tầng 2, tòa nhà Liên cơ quan số 4, đường Nguyễn Văn Cừ, phường Hồng Hà, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh Giấy phép xuất bản số 349/GP-BTTTT cấp ngày 23 tháng 8 năm 2019 của Bộ Thông tin và Truyền thông Sau khi Quy hoạch tổng thể phát triển hệ thống cảng hàng không, sân bay toàn quốc thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050 và Quy hoạch Cảng hàng không Lai Châu thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050 được phê duyệt, UBND tỉnh Lai Châu thống nhất với Bộ GTVT đề xuất Thủ tướng Chính phủ xem xét, giao UBND tỉnh 35K views, 616 likes, 21 loves, 6 comments, 19 shares, Facebook Watch Videos from Phim Bao Thanh Thiên: BAO THANH THIÊN: THANH LONG CHÂU (VIÊN NGỌC THANH LONG) - TẬP 4 Nữ thích khách Nhiếp Tiểu Hồng Theo đó, doanh thu cửa hàng Long Châu vẫn tăng trưởng mạnh và đạt 55% kế hoạch đề ra từ đầu năm. Kết thúc 6 tháng đầu năm 2021, doanh thu chuỗi nhà thuốc Long Châu đạt 1.336 tỷ đồng, tăng gần gấp 3 lần so với cùng kỳ năm 2020. Đại diện Long Châu cho biết, nếu tính Trong một thời gian ngắn, trên địa bàn tỉnh Vĩnh Long đã liên tiếp xảy ra 2 vụ tai nạn lao động nghiêm trọng khiến 2 người tử vong. Trước tình hình đó, ông Lữ Quang Ngời - Chủ tịch UBND tỉnh Vĩnh Long đã có chỉ thị về việc tăng cường công tác quản lý đảm bảo an toàn lao động trong thi công xây dựng trên Site De Rencontre Gratuit Pour Trouver L Amour. Do ảnh hưởng dịch Covid-19, thanh long thời gian qua rớt giá, nông dân Châu Thành, tỉnh Long An gặp nhiều khó khăn trong khâu tiêu thụ, thua lỗ, diện tích trồng đang có chiều hướng giảm. Mặt khác, có một số diện tích thanh long đã già cỗi nên người dân đốn bỏ để trồng mới. Diện tích thanh long ở Châu Thành có chiều hướng giảm Theo Chủ tịch UBND huyện Châu Thành - Nguyễn Văn Khải, qua rà soát, thống kê ban đầu, trên địa bàn huyện hiện có hơn trồng thanh long. So với cuối năm 2021 diện tích thanh long ở huyện đã giảm gần 200ha. Số diện tích thanh long giảm nằm rải rác ở các xã trên địa bàn huyện. Trước tình hình, giá cả thanh long bấp bênh, xuống thấp, xuất khẩu sang thị trường Trung Quốc gặp nhiều khó khăn,... Dự báo diện tích trồng thanh long có khả năng tiếp tục giảm. "Diện tích thanh long đang có xu hướng giảm gần đây là có thật, nhưng không có chuyện người dân ồ ạt phá bỏ", ông Nguyễn Văn Khải khẳng định. Theo ông Khải, số diện tích thanh long bị người dân chặt bỏ thời gian gần đây không chỉ xuất phát từ giá cả thấp, xuất khẩu khó khăn, mà do đa số những vườn trồng thanh long này đã già cỗi 7 đến 8 năm tuổi, năng suất, chất lượng trái cũng giảm nên người dân chặt bỏ. “Có người tạm ngưng trồng thanh long để giảm thiểu rủi ro sau những vụ mất mùa, rớt giá. Nhưng họ đang phân vân, sắp tới chưa biết sẽ trồng thanh long tiếp, hay chuyển đổi sang cây trồng gì cho hiệu quả. Tuy nhiên, cũng có những người sau khi chặt bỏ diện tích thanh long già cỗi thì tiếp tục trồng thanh long mới. Đây là một vấn đề đang đặt ra để địa phương, ngành chức năng quan tâm, giải quyết nhằm bảo đảm sản xuất ổn định, bền vững cho người nông dân”, ông Nguyễn Văn Khải thông tin thêm. Để phát triển bền vững, địa phương và ngành chức năng của tỉnh đang khuyến khích người trồng thanh long sản xuất theo quy trình sạch, nâng cao chất lượng, giá trị của trái thanh long để tăng khả năng cạnh tranh, đáp ứng với tiêu chuẩn xuất khẩu. Đồng thời, địa phương sẽ tổ chức lại sản xuất thanh long bắt đầu từ cấp xã theo hướng hiểu rõ về sản xuất đến nắm rõ nhu cầu thị trường, hiểu rõ từng thị trường, đối tác và đối tượng cạnh tranh. Các địa phương sẽ thống kê, nắm chắc diện tích sản xuất, số lượng người dân sản xuất thanh long, từ đó tuyên truyền, vận động, hướng dẫn người nông dân, các đơn vị, doanh nghiệp tham gia liên kết sản xuất, tiêu thụ, tránh tình trạng “mạnh ai nấy làm” theo kiểu manh mún, nhỏ lẻ, tự phát,...từng bước nâng cao giá trị trái thanh long với mục tiêu chuyển đổi từ xuất khẩu tiểu ngạch sang chính ngạch.../. Lê Đức Tập 1Tập 2Tập 3Tập 4Tập 5Tập 6 *** Phần nội dung được viết vừa đủ để hình dung bối cảnh phim mà không spoil đoạn kết. Những chi tiết có khả năng spoil trong phần bình luận sẽ được báo trước và viết màu đỏ *** Tên chiếu ở Việt Nam Viên ngọc thanh long Số tập 6 45 phút/tập Biên kịch Lý Xương Dân Đạo diễn Tôn Thụ Bồi Diễn viên chính Triệu Thụ Hải – vai Nhạc Thiên Thù Cung Từ Ân – vai Nhiếp Tiểu Hồng Dư Kế Khổng – vai Hà Khiêm Cố Quán Trung – vai Vương Cán Tăng Á Quân – vai Thái hậu Thi Vũ – vai Tống Nhân Tông *** Nội dung Một đêm, thích khách đột nhập vào cung cấm gây náo loạn. Thích khách ấy là một cô gái, Nhiếp Tiểu Hồng, liều mình lấy cắp viên ngọc minh châu có khả năng kì diệu chữa lành bách bệnh của Thái hậu để cứu cha thoát bệnh hiểm nghèo. Thống lãnh Vương Cán, một người độc đoán và tham vọng, nhận nhiệm vụ đi truy lùng kẻ trộm. Nhiếp Tiểu Hồng không may bị thương trong lúc chạy thoát, cô tình cờ gặp Nhạc Thiên Thù, đại hiệp võ công cao cường với biệt danh Thiên lí độc hành, và Hà Khiêm, một thư sinh mọt sách chính hiệu đến mức buồn cười. Hai người cùng đồng hành với Tiểu Hồng, giúp cô thoát khỏi sự truy lùng ráo riết của Vương Cán và kịp về nhà cứu cha… *** Bình luận Thanh long châu là một phần phim xuất sắc về mặt lời thoại và xây dựng cá tính nhân vật, cũng như diễn xuất tài tình của dàn diễn viên. Trong gia tài chục vai » của Triệu Thụ Hải trong Bao Thanh Thiên 1993 thì Thiên lí độc hành Nhạc Thiên Thù là vai diễn mình thích nhất của anh. Thiên lí độc hành võ công cao cường, là người nghĩa hiệp, nhưng điều mình thích hơn cả là tính khí tưng tửng và duyên ăn nói nói câu nào chết câu đó » của anh. Có thể kể ra ở đây một vài phân đoạn tiêu biểu 1. Nhạc Thiên Thù Có phải cô nương hay có thói quen lấy kiếm chĩa vào người cứu mình không? Nhiếp Tiểu Hồng Tiểu nữ trên đường đi gặp kẻ xấu, may được huynh đài cứu giúp, xin đa tạ. Nhạc Thiên Thù Cô nương coi ngự tiền hộ vệ là kẻ xấu chặn đường, quả là một điều mới lạ đó! 2. Nhạc Thiên Thù Uống hết bát canh này đi! Nhiếp Tiểu Hồng Canh gì, sao mùi vị của nó thơm thế? Nhạc Thiên Thù Canh rắn đó mặt không đổi sắc Nhiếp Tiểu Hồng Nhăn mặt, đưa trả Nhạc Thiên Thù Uống hết đi, nếu muốn vét thương của cô chóng lành. Vài hôm sau, khi băt gặp Tiểu Hồng đang bỏ đi Dục tốc bất đạt, cô nương chạy nhanh thế kia, nếu vết thương lại bị vỡ ra thì lại phải ăn canh rắn nữa đấy! » 3. Khi ngửi thấy bát canh mà cung nữ Thiền Nhi mang đến có mùi lạ Nhạc Thiên Thù Trên đường đi đến đây ngươi có gặp ai không? Thiền Nhi Dạ gặp Vương Thống lãnh và Chu Phó tướng. Nhạc đại hiệp, chẳng lẽ bát canh này có vấn đề ư? Nhạc Thiên Thù Trước khi gặp Vương Thống lãnh thì không có vấn đề, nhưng sau khi gặp Vương Thống lãnh thì lại có vấn đề rồi. Tại hạ không có phúc được thưởng thức nó rồi! 4. Khi cùng Nhiếp Tiểu Hồng vào cung trả lại ngọc thanh long Nhạc Thiên Thù Cổng thành đã đóng rồi, có lẽ chúng ta phải vượt tường thành để vào thôi. Nhiếp Tiểu Hồng Chẳng phải là huynh đang cầm Khâm tứ ngọc bội của Vương Cán sao? Sao không lấy ngọc bội ra gọi cửa có phải là đỡ phí sức không? Nhạc Thiên Thù Cũng được, vì thương hoa tiếc ngọc, ta đành phải làm Khâm sai đại thần một lần vậy! Đoạn lấy ngọc bội… Nhạc Thiên Thù Mở cổng thành ra! Gác cổng Ai đấy? Nhạc Thiên Thù Khâm sai đại thần về kinh, còn không mau mở cửa cho ta à? Gác cổng Đại nhân xin chờ một lát, tiểu nhân sẽ mở cổng ngay! Nhạc Thiên Thù nói với Tiểu Hồng Miếng ngọc bội này thật là lợi hại, sau khi vào thành, ta sẽ bảo họ chuẩn bị một cỗ kiệu để đón tiếp muội tử tế, nếu được sẽ đặt tiệc để muội tẩy trần! Tôi đến chết với sự đáng yêu của đôi này mất! Nói về võ công, Nhạc Thiên Thù vô địch thiên hạ môn Bích hồ công tạm dịch một cách kém văn vẻ hơn là… leo tường, lại còn tay không bẻ gãy mũi tên bàng thép trước sự tẽn tò của Nhiếp Tiểu Hồng. Lại còn có thuật móc đồ siêu đẳng, trong chớp mắt đã móc được Ngọc thanh long trong người Nhiếp Tiểu Hồng và cả Vương Cán. May sao anh này là người ngay thẳng, không phải phường trộm cướp. Về cư xử, Nhạc Thiên Thù ăn nói sắc sảo, lí lẽ gãy gọn thuyết phục, khi cần vẫn rất khiêm tốn nhưng có uy lực, chứng tỏ cũng là người có học, có tài văn chương Bao Thanh Thiên Nghe nói Bích hổ công của ngươi trong thiên hạ không ai sánh bằng? Nhạc Thiên Thù Bẩm Đại nhân, cao nhân tất hữu cao nhân trị, tuy tiểu nhân học võ từ nhỏ, nhưng quyết không dám nhận là người vô địch thiên hạ không ai sánh bàng đâu! Sự khôn ngoan, sắc sảo của Nhạc Thiên Thù cũng đã giúp cả nhà họ Nhiếp bảo toàn mạng sống trước sự uy hiếp của Vương Cán. Nói về Cung Từ Ân vai Nhiếp Tiểu Hồng Cung Từ Ân vẫn đẹp, vẫn diễn hay và có nhiều cảnh võ thuật đẹp mắt, tuy nhiên bên cạnh những nhân vật nam có cá tính nổi bật ở phần phim này Nhạc Thiên Thù, Hà Khiêm, Vương Cán thì nhân vật của Cung Từ Ân có phần lép vế » hơn và kém nổi bật hơn. Hơn nữa, so với những nhân vật nữ cá tính mạnh mẽ và riêng biệt khác mà Cung Từ Ân thủ vai Chúc Thái Vân, Trương Di Phần thì Nhiếp Tiểu Hồng là nhân vật có phần cổ điển hơn và khiến người ta ít nhớ về cá tính mạnh mẽ của cô hơn, mặc dù cá nhân mình thấy thân nữ nhi một mình xông vào cung cấm lấy trộm đồ thì cũng chẳng phải dạng vừa! Vai Hà Khiêm được thể hiện bởi Dư Kế Khổng là nhân tố tạo nên tiếng cười cho phần phim. Một con mọt sách chính hiệu, trên vai lúc nào cũng vác theo một giỏ đựng đầy sách, nói chuyện thì lúc nào cũng phải trích sách thánh hiền, trong sách có câu abcxyz », với giọng điệu lên bổng xuống trầm và nét mặt rất thanh niên nghiêm túc » khiến người xem vừa phì cười vừa ngán ngẩm. Thậm chí còn đạt đến cảnh giới làm thơ trong lúc đi… đại tiện. Những màn cãi lộn, hục hặc giữa Nhạc Thiên Thù và Hà Khiêm cũng là điểm nhấn hài hước cho phần phim. Tuy nhiên, không chỉ dừng lại ở việc trở thành nhân tố gây cười, nhân vật này còn đóng một vai trò mấu chốt trong câu chuyện, và cách biên kịch để người xem dần dần khám phá ra thân phận của anh được dẫn dắt rất tốt. Cố Quán Trung tiếp tục có một vai phản diện xuất sắc. Bộ mặt nhơn nhơn đắc thắng của Cố Quán Trung góp phần thể hiện một Vương Cán kiêu căng, ngạo mạn, bất chấp tất cả để lập công, tạo lập danh tiếng, thăng quan tiến chức. Tuyến nhân vật phụ trong phần phim này cũng có những sự thể hiện vô cùng nổi bật, nhất là Nhiếp đại nương – Lăng Vân Phi Yến và Mã Bất Quần – huyện lệnh huyện Bạch Hà. Lăng Vân Phi Yến từng là người hành tẩu trên giang hồ, cũng có tiếng tăm, tuy đã cao tuổi nhưng đường võ vẫn mạnh mẽ, chính xác. Nhạc Thiên Thù cướp lại được Ngọc thanh long từ tay Vương Cán là nhờ sự giúp đỡ của Lăng Vân Phi Yến. Ngoài ra, bà còn là một người phụ nữ thông minh, sắc sảo, rất tinh tường trước những cái bẫy của Bao Công và Triển Chiêu. Nhân vật phụ gây ấn tượng còn lại là Huyện lệnh huyện Thanh Hà Mã Bất Quần. Nét hài hước của phần phim không chỉ đến từ Nhạc Thiên Thù và Hà Khiêm, mà có cả sự góp sức của ngài Huyện lênh với những phân cảnh xét xử có một không hai ở nha môn huyện Bạch Hà […] ngươi nói chó nhà họ cắn chết gà của nhà ngươi, vậy sao nhà ngươi không làm bừa thịt gà mà ăn, cớ sao lại phá giấc ngủ trưa của ta? » Cũng chính vị Huyện lệnh nhỏ bé ấy đã đứng lên bênh vực dân chúng trước tên vô lại Vương Cán. Cũng chính ông đã dám đứng ra xin đươc chết thay Triển Chiêu, Trương Long, Triệu Hổ khi ba người này vì tránh để dân lành vô tội chết oan mà khi quân kháng chỉ. *** Tóm lại, Thanh long châu là một phần phim hay, với đủ dự vị, hài hước có kịch tính có, cảm động có. Cốt truyện chặt chẽ, các tình tiết được xoay chuyển khéo léo; tuyến nhân vật đa dạng và thú vị. Chỉ có một điều khiến mình bực mình đó là Triển Chiêu cứ một mực xin chết dù anh chẳng có tội. Biết là để tránh Bao Công bị Thái sư uy hiếp, móc mỉa nhưng chẳng lẽ không có cách giải quyết nào khác là cái chết? Vì một chuyện dơt hơi không đánh như vậy? Mình xin kết bài viết này bằng việc trích dẫn những lời thoại vô cùng hay và ý nghĩa trong phần phim Nếu nước nhà có những luật lệ độc ác như vậy, giết hại những người con trung hiếu như Triển Chiêu, Trương Long, Triệu Hổ thì sao lại không thể tạo phản được? » – Nhạc Thiên Thù – Thái sư, có câu, người được lòng dân thì sống, mất lòng dân thì chết. Những kẻ làm quan, nếu coi dân là giặc, chụp lên đầu họ cái tội làm phản, thì việc mất thiên hạ có gì là lạ? » – Bao Chửng – Rating 10/10 *** Xem review các phần phim khác của series Bao Thanh Thiên 1993 tại đây *** Thông tin về biên kịch, đạo diễn và diễn viên được tham khảo từ các nguồn sau – Phần thuyết minh giới thiệu phim Bản thuyết minh của Ngọc Thạch, Đài Truyền hình Hà Nội. – Trang web Bách khoa người phương Đông – Trang Wikipedia “Bao Thanh Thiên phim truyền hình 1993” Wikipedia – Bao Thanh Thiên phim truyền hình 1993 Thanh long bao nhiêu calo? Thanh long là loại trái cây phổ biến tại Việt Nam với 3 màu Vỏ hồng đỏ ruột trắng chiếm đa số, vỏ hồng đỏ ruột đỏ và vỏ vàng ruột trắng. Tuy quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của loại trái cây này. Thanh long có vẻ ngòai độc đáo, hương vị ngọt thanh là là loại trái cây giải nhiệt ngày hè rất thông dụng. Trong thanh long chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng chất chống oxy hóa cung cấp cho người dùng cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có biết thanh long bao nhiêu calo chưa? Ăn thanh long thế nào để giảm cân hiệu quả? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé! Thanh long bao nhiêu calo 1. Thanh long bao nhiêu calo? Nếu bạn muốn biết 1 quả thanh long bao nhiêu calo thì bạn cần biết 100g thanh long bao nhiêu calo, vì mỗi quả sẽ có trọng lượng khác nhau. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA cho biết trong 100g thanh long chứa 60 Calo, 107mg canxi, 82,14 g carbohydrate, 82,14 g đường, 39mg natri, 6,4mg vitamin C, 3,57 protein, 1,8g chất xơ, 0g chất béo và sắt, cholesterol. 2. Lợi ích của thanh long Sau khi đã tìm hiểu thanh long bao nhiêu calo thì bạn tiếp tục tham khảo các lợi ích của loại quả này. Chất chống oxy hóa dồi dào Theo kết quả nghiên cứu trên Tạp chí Công nghệ sinh học châu Phi, trong thanh long chứa dồi dào những chất chống oxy hóa như betacyanin, axit phenolic và flavonoid. Các chất tự nhiên này có khả năng bảo vệ những tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại bởi những gốc tự do - các phân tử gây lão hóa sớm và tạo thành những các bệnh như ung thư. Mặt khác, bài báo trên Tạp chí Khoa học Dược phẩm và Dược phẩm Thế giới cũng cho thấy hoạt động chống oxy hóa trong thanh long rất hữu ích trong việc ngăn ngừa những tình trạng viêm của cơ thể như gút, những dạng viêm khớp khác. Tăng cường khả năng kiểm soát đường huyết Thanh long là một thực phẩm giàu chất xơ và không có chất béo tự nhiên, tạo cảm giác no lâu hơn giữa các bữa ăn. Với người bị tiền tiểu đường, thanh long có tác dụng giảm lượng đường trong máu. Nếu bệnh nhân tiểu đường, ăn lượng lớn thanh long có thể làm giảm lượng đường trong máu bằng cách thay thế những tế bào bị tổn thương trong tuyến tụy tạo ra insulin hormone giúp cơ thể phá vỡ đường. Tốt cho hệ tiêu hóa Nghiên cứu trên Tạp chí điện tử công nghệ sinh học đã chỉ ra rằng ăn thanh long có tác dụng prebiotic đối với cơ thể, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột và tăng cường tiêu hóa. Carbohydrate trong thanh long được gọi là oligosacarit, chất này rất tốt cho việc kích thích sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột và dạ dày giúp việc tăng cường chứa năng hệ thống miễn dịch và tiêu hóa, giảm những nguy cơ làm nhiễm trùng đường ruột. Tốt cho sức khỏe tim mạch Trong thanh long nhiều hạt nhỏ. Các hạy này chứa rất nhiều axit béo có lợi cho sức khỏe như omega-6, omega-3 và những loại dầu tự nhiên. Thanh long chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe 3. Ăn thanh long có béo không? Thanh long chứa ít calo, giàu chất xơ Với lượng calo trong thanh long chỉ 60 Calo cho 100g như đã kể trên đây thì ăn thanh long hàng ngày không gây béo. Như bạn đã có thể đã biết, để tăng 1kg, bạn cần tăng thêm 7700 Calo vào cơ thể và giữ nguyên mức độ hoạt động thể chất như cũ để không tiêu thụ nhiều cao hơn. Như vậy, giả sử bạn ăn 100g thanh long mỗi ngày, nghĩa là bạn nạp thêm 60 Calo mỗi ngày. Và cần tới 129 ngày, bạn mới tăng 1 cân. Bên cạnh đó, thanh long còn chứa lượng lớn nước và chất xơ. Sau khi ăn một khẩu phần trái cây nhiệt đới này, bạn có thể no khá lâu. Điều này giúp bạn hạn chế nạp thêm các loại thực phẩm khác - nghĩa là thêm nhiều calo vào cơ thể hơn. Tuy nhiên, nếu bạn không chỉ ăn thanh long mà còn ăn thêm nhiều trái cây khác, thực phẩm khác thì chắc chắn tổng lượng calo sẽ tăng lên nhiều và dễ gây tăng cân. Thanh long giàu vitamin Thanh long không chứa nhiều calo. Nhưng đừng bỏ qua các trái cây ít calo như thanh long khi muốn tăng cân. Vì chúng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển cân nặng. Như đã đề cập ở trên, thanh long chứa magiê, phốt pho, kali, vitamin A, vitamin C, kẽm. Và còn chứa một lượng nhỏ canxi và đồng, mà cơ thể cũng cần để có thể tăng cân lành mạnh. Điều đặc biệt tốt của trái cây này đó là vừa có chứa sắt lại chứa cả vitamin C. Theo nghiên cứu khoa học, vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm dễ dàng hơn. Do đó, ăn thanh long giúp cơ thể bạn hấp thụ và sử dụng sắt nhiều hơn. Tóm lại, với những ai muốn tăng cân, bạn nên kết hợp một chế độ dinh dưỡng đa dạng, ưu tiên chọn những thực phẩm chứa nhiều calo, không no lâu. Nhưng trong đó, đừng bỏ qua các loại rau củ quả tươi nhiều vitamin. 4. Cách ăn thanh long giảm cân Bạn thấy đấy, thanh long rất tốt cho sức khỏe, nên bạn có thể thêm nó vào khẩu phần ăn để vừa giảm cân vừa giúp cơ thể khỏe mạnh. Ăn thanh long giảm cân có thể được chia thành 2 buổi sáng và trưa. Bữa sáng Trong bữa sáng, bạn ăn thanh long 2 lần với 50-300g trong mỗi lần ăn và uống thêm một ly nước. Khi ăn cần nhai thật kỹ hạt để những axit béo không bão hòa như omega-3 và omega-6 được nạp vào cơ thể, giúp hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh và nạp đủ năng lượng để hoạt động. Bữa trưa Bạn ăn thanh long kèm sữa chua không đường để vừa giảm cân hiệu quả vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, bạn có thể ăn trưa bằng món canh tôm nấu thanh long. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn làm sạch và bóc bỏ vỏ 150g tôm tươi, băm nhuyễn, ướp với gia vị rồi vo tròn thành tôm viên. Thanh long cắt thành các khối vừa ăn, gọt vỏ và cắt khúc 50g cà rốt. Sau đó, bạn bắc lên bếp 1 nồi nước, đun đến khi sôi thì cho tôm vào nấu sôi. Tiếp theo cho cà rốt vào nấu cho đến khi chín thì thêm thanh long vào nấu trong 2 phút. Cuối cùng, bạn nêm nếm gia vị cho vừa ăn thì tắt bếp và thưởng thức món ngon giảm cân thôi nào! 5. Các món ăn giảm cân với thanh long Sinh tố thanh long, xoài, chanh Đầu tiên, cho ruột 1 quả thanh long và 1 quả xoài chín vào máy xay sinh tố. Xay cho thành hỗn hợp thì cho thêm nước cốt ½ quả chanh tươi vào. Tiếp theo, cho đá viên vào đầy ly. Đổ hỗn hợp thanh long và chanh vào từng ly. Bột yến mạch thanh long Nguyên liệu ¾ cốc sữa thông thường hoặc không sữa ½ cốc nước cốt dừa ⅔ cốc yến mạch ½ quả thanh long ruột đỏ Cách thực hiện Cho sữa vào nồi, đun nhỏ lửa cho tới khi sôi thì cho bột yến mạch vào. Đun tới khi sôi thì cho nước ép thanh long vào. Đảo đều. Cho xuống bếp và phủ thêm 1 lớp thanh long cắt hạt lựu, topping tùy thích. 6. Lưu ý khi ăn thanh long Thanh long chứa nhiều đường nên nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì không nên ăn loại trái cây này vào buổi tối. Vì chúng có thể làm bạn bị tiêu chảy, rối loạn đường ruột và những bệnh liên quan đến lượng đường trong máu. Phái nữ đang trong ngày "đèn đỏ" thì cũng không nên ăn thanh long vì có thể gây tình trạng hành kinh không thông. Mặt khác, bệnh nhân tiểu đường cũng không nên dùng loại quả này để tránh làm lượng đường trong máu tăng cao. Không nên ăn thanh long vào buổi tối Với những thông tin bên trên, bạn đã biết được thanh long bao nhiêu calo. Loại trái cây này mang đến nhiều lợi ích đến cho sức khỏe và có thể ăn cũng như chế biến thành các món khác dễ dàng, bạn nên thường xuyên thưởng thức. Tuy nhiên hãy lưu ý là nên ăn vừa đủ và đúng cách, những người thuộc dạng không phù hợp với thanh long thì nên tránh ăn. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân thì nên tập luyện thể dục thể thao nữa nhé! Các thiết bị như máy chạy bộ, xe đạp tập thương hiệu Elipsport rất phù hợp để tập luyện giảm cân tại nhà. Lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ tích tụ dưới dạng mỡ thừa, nếu bạn không tiêu hao calo dự trữ đó kịp thời chúng sẽ làm cho bạn gặp rắc rối về cân nặng ngay. Đừng lo lắng về điều này nữa, chúng tôi mang đến cho bạn các thiết bị luyện tập như máy chạy bộ, xe đạp tập,... chúng sẽ giúp bạn tiêu hao hết lượng calo còn dư lại sau mỗi ngày. Bên cạnh đó, thư giãn trên ghế mát xa nhằm giải tỏa căng thẳng cũng là một cách giúp cơ thể hoạt động tốt, trao đổi chất hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hơn. Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.” Câu hỏi thường gặp Thanh long ruột đỏ chứa lượng đường khoảng 15%, trong khi ở thanh long ruột trắng là 10%. Do đó, tùy vào khẩu vị mà bạn chọn loại thanh long phù hợp. Thanh long ruột đỏ thường ngọt và ngon hơn thanh long ruột trắng. Hàm lượng calo trong thanh long thấp, đồng thời lượng vitamin C và nước dồi dào trong nó giúp tăng khả năng chuyển hóa chất béo, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hạn chế được việc tích tụ mỡ thừa. Mặt khác, chất xơ hòa tan trong thanh long có thể làm giảm lượng đường trong máu, giảm cân và ngừa ung thư. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 1 trái thanh long để giảm béo bụng và không gây hại cho dạ dày. Sản phụ không được khuyến khích ăn nhiều thanh long trong thời gian mang thai vì lượng protein thực vật của nó có thể làm thai phụ dị ứng. Bạn cần phối hợp việc tập thể dục với ăn thanh long để hiệu quả giảm cân được phát huy tối ưu.

bao cong thanh long chau